מחלת אלצהיימר - גורמים, סימנים ותסמינים של מחלת אלצהיימר, איך מרפאים? שלבים ומניעה

תוכן עניינים:

מחלת אלצהיימר - גורמים, סימנים ותסמינים של מחלת אלצהיימר, איך מרפאים? שלבים ומניעה
מחלת אלצהיימר - גורמים, סימנים ותסמינים של מחלת אלצהיימר, איך מרפאים? שלבים ומניעה
Anonim

סיבות, סימנים ותסמינים של מחלת אלצהיימר, שלבים ומניעה

מחלת אלצהיימר היא מחלה נוירודגנרטיבית חשוכת מרפא הפוגעת במוח. הרס של תאי עצב האחראים על העברת דחפים בין מבני מוח גורם לפגיעה בלתי הפיכה בזיכרון. אדם הסובל ממחלת אלצהיימר משולל מיומנויות בסיסיות ומאבד את היכולת לטפל בעצמו.

מחלת אלצהיימר היא המוכרת כצורה השכיחה ביותר של דמנציה (דמנציה) המתפתחת בגיל מבוגר. הסטטיסטיקה אומרת שמחלת האלצהיימר מהווה כ-35-45% מהמקרים של דמנציה סנילי. הפתולוגיה הופכת בהדרגה למגפה במדינות מפותחות.

סימנים ותסמינים של מחלת אלצהיימר

מחלת אלצהיימר
מחלת אלצהיימר

תסמינים חמורים של אלצהיימר מתפתחים בהדרגה.

ברוב המקרים, אובדן זיכרון הוא הסימן הראשון לדמנציה, אבל לא היחיד:

  • הידרדרות הזיכרון: המטופל אינו לומד מידע חדש, חוזר על עצמו כשהוא מדבר, נאלץ להשתמש ביומנים, במארגנים ובפנקסים כדי לזכור;
  • חוסר יכולת להתמודד עם פעילויות יומיומיות: אדם מאבד מיומנויות באינטראקציה עם מכשירי חשמל ביתיים, לא מסוגל לבצע פעולות חשבון יסודיות (חיבור, חיסור);
  • קשיים בהתמצאות מרחבית וזמנית: המטופל אינו מזהה את מיקומו, אינו מסוגל לתת שם לעונה הנוכחית, יום בשבוע, חודש, שעה ביום;
  • הפרעות בתפיסה חזותית: המטופל אינו מסוגל לחשב את המרחק מעצמו לאובייקט, חשוף כל הזמן לאיום של פגיעה ממכה או נפילה, רואה "זר" תוך כדי מבט במראה;
  • חוסר זיכרון של פעולות מחויבות: המטופל מאבד כל הזמן דברים, אינו זוכר היכן נמצאים הפריטים הדרושים. קשורות לכך האשמות של גניבה והונאה שחולי אלצהיימר מעלים לעתים קרובות נגד סביבתם;
  • קשיים בתקשורת: אדם לא מצליח למצוא את המילים הנכונות, מבלבל בין שמות הדברים (לדוגמה, מחליף את המילה "עט לבד" בביטוי "נושא לציור"), שוכח מהנושא של השיחה בעיצומה;
  • דחיית תחביבים: המטופל מאבד עניין בפעילויות שפעם קסמו אותו, מסרב להן לחלוטין;
  • תנודות במצב הרוח: המטופל מראה חוסר אמון היפרטרופי, מתבלבל, מראה אדישות או התרגשות, שוקע בדיכאון, מתעלם ממה שקורה מסביב;
  • הזנחת היגיינה אישית: אדם מתעלם לחלוטין מהצורך לצחצח שיניים, להתרחץ ולבצע נהלי היגיינה אחרים. אם לאף אחד לא אכפת ממנו, הוא נעשה מרושל;
  • חוסר יכולת לבחור ולקבל החלטות, אובדן מיומנויות פיננסיות.

התפתחות התסמינים המפורטים לעיל עשויה להימשך מספר שנים - קשה לציין את הרצף המדויק של הופעתם. בתחילה, החולה וסביבתו מקבלים סימנים מדאיגים לעייפות, פגיעה בזיכרון הקשורה לגיל, אך האותות של המחלה הופכים בולטים. כתוצאה מכך, אדם שמפתח אלצהיימר הופך ללא מסוגל לטפל בעצמו. אי אפשר להשאיר את זה ללא בדיקה לאורך זמן, שכן "שכחה" והפרעות אחרות מהווים איום על החיים והבריאות - למשל, החולה משאיר את תנור הגז דולק.

סיבות למחלת אלצהיימר

מחלת אלצהיימר
מחלת אלצהיימר

הרפואה המודרנית מייחסת את מחלת האלצהיימר לטבע רב גורמים, ומכנה את התורשה הגורם העיקרי. ישנם גם גורמי סיכון נוספים, המחולקים לבלתי ניתנים לתיקון, ניתנים לתיקון מותנה וניתנים לתיקון.

גורמים בלתי ניתנים לתיקון

קבוצה זו כוללת את המאפיינים הגנטיים או הנרכשים של הגוף של המטופל, כמו גם מספר אירועי חיים:

  • גיל מעל 65 שנים (התוצאות באזור זה מראות שמכל האנשים שחגגו את יום הולדתם ה-90, ל-42% יש סימנים של דמנציה);
  • שייכות למין הנשי (נשים נוטות יותר לחוות מחלה שעדיין לא הוסברה במלואה על ידי הרפואה);
  • שורדות דיכאון חמור, הלם פסיכולוגי עמוק;
  • פגיעה גולגולתית (קטגוריה זו כוללת גם פציעות שנרכשו בינקות או בלידה);
  • חוסר בפעילות אינטלקטואלית מלאה (כל תקופת החיים נחשבת);
  • רמת השכלה נמוכה (סיום לימודים הוא גורם חיובי).

גורמים מתכווננים

קבוצה זו כוללת הפרעות שונות שעלולות להוביל להרעבת חמצן של תאי מוח:

  • מחלות של מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה הגורמות למחסור כללי בחמצן;
  • שומני דם גבוהים;
  • טרשת עורקים של כלי הצוואר והראש;
  • לחץ דם גבוה;
  • מחלות הקשורות לריכוז מוגזם של גלוקוז בדם (לדוגמה, סוכרת).

טיפול בזמן מבטל את הגורמים של קבוצה זו ש"דוחפים" את הגוף להתפתחות מחלת אלצהיימר.

גורמים הניתנים לתיקון

קבוצה זו כוללת איומים שאדם יכול להתמודד איתם בעצמו, רק על ידי ביצוע שינויים באורח החיים שלו וטיפול בבריאותו:

  • חוסר פעילות גופנית;
  • עודף משקל;
  • חוסר בפעילות אינטלקטואלית;
  • כמיהה לאלכוהול, עישון;
  • אהבה מוגזמת למשקאות המכילים קפאין.

שלבים של אלצהיימר

שלבים של מחלת אלצהיימר
שלבים של מחלת אלצהיימר

מחקרים הראו שתהליכים ניווניים מתרחשים במוח האנושי הרבה לפני הופעת התסמינים המובחנים של מחלת אלצהיימר - בממוצע 15-20 שנים. גורם זה מקשה על קביעה מדויקת של תחילתו הקלינית של התהליך הפתולוגי ומקשה על אבחון דמנציה מוקדם.

רק לפני כמה שנים, הרפואה שקלה רק את השלבים המסומנים בתסמינים ברורים של מחלת אלצהיימר. עם זאת, התחלה מוקדמת של הטיפול יכולה להאט משמעותית את התהליך ההרסני ולעצור את היווצרותה של תמונה קלינית מובהקת של הפתולוגיה.

כתוצאה מכך, מספר השלבים של מחלת האלצהיימר עלה ל-7 עקב השלבים המוקדמים:

  1. שלב ראשון: ללא פגיעה בזיכרון, ללא סימני פתולוגיה. בדיקה של המטופל לא מראה חריגות אופייניות לדמנציה.
  2. שלב שני: הידרדרותם של תהליכים נפשיים אינה משמעותית, אותות מדאיגים רואים רק המטופל עצמו. אין לבלבל פגיעה בזיכרון פיזיולוגי (עקב הזדקנות) עם תסמינים מוקדמים של פתולוגיה.
  3. שלב שלישי: פגיעה בזיכרון הופכת בינונית, הבעיה מציינת אנשים אחרים. אדם אינו זוכר את מיקומם של דברים, עושה טעויות בשמות של אחרים, קולט מילים במשך זמן רב בעת תקשורת, הופך להיות מוסח.במהלך הבדיקה, הרופא מגלה פגיעה בזיכרון, אך אינו יכול עדיין להכריע סופית - מחלת אלצהיימר.
  4. שלב רביעי: פגיעה בזיכרון ברורה. החולה מבלבל בין שמות קרובי משפחה וחברים, אינו זוכר אירועים מחייו, אינו מתמודד עם חישובים אריתמטיים (נניח, אינו מסוגל לספור לאחור מ-10 ל-1). לאדם יש נוקשות, רצון לבדידות, קשיים בבחירה.
  5. שלב חמישי: המטופל שוכח את מקום מגוריו, אינו יכול לתת את מספר הטלפון שלו, אינו קובע את העונה, יום השבוע והתאריך, מתלבש לא מתאים למזג האוויר. ההכרה של קרובי משפחה נשמרת, וכך גם הזיכרון של רגעים בהירים מחייו. נשמרת גם היכולת ללכת לשירותים ולאכול באופן עצמאי.
  6. שלב שישי: הידרדרות הזיכרון מתקדמת, החולה אינו זוכר את שמותיהם של קרובי משפחה וחברים (למרות שהוא מזהה אותם חזותית), תקופה משמעותית מהביוגרפיה שלו "נעלמת" מחייו, מופיעות הפרעות שינה (ערות לילה, שינה בשעות היום), בריחת שתן, בעיות בצואה.המטופל אינו מסוגל יותר לחיות עצמאי (נפרד), מאבד את כישורי בחירת הבגדים. אדם הופך לחוסר אמון באחרים, יש תלונות על הונאה, גניבה, הזיות אינן פוסלות.
  7. שלב שביעי: המטופל אינו מסוגל לזוז, לשבת ללא עזרה, מאבד מיומנויות שיחה (או משחזר ביטויים בודדים, מילים), יכולת לבלוע מזון (ייתכנו סירובים ממזון ומים). לא ניתן להשאיר מטופל כזה ללא שליטה - הוא זקוק לתמיכה כשהולכים לשירותים, מתלבשים, מאכילים. שלב זה הוא הקשה ביותר, יש סכנת זיהום, איום של דלקת ריאות, פיאלונפריטיס.

הקצאת השלבים מותנית, שכן לחולים שונים יש ביטויים שונים של מחלת אלצהיימר, ומהירות התפתחותה שונה.

אבחון של מחלת אלצהיימר

אם אתה מוצא סימנים למחלת אלצהיימר, עליך לפנות מיד לנוירולוג.לפני ביקור אצל הרופא, על המטופל להיות מוכן פסיכולוגית למגוון שאלות חובה. הסקר מאפשר למומחה להבין את אופי התלונות, את המאפיינים של התפתחות הפרות, נוכחותם של גורמי סיכון ולעשות פסק דין ראשוני. התוצאות של בדיקה וראיון יסודיים תורמות להחרגה של אבחנה חלופית.

מבחנים נוירופסיכולוגיים

בדיקה נוירופסיכולוגית היא חלק חובה בבדיקה של חולה שיש לו תסמינים של מחלת אלצהיימר.

ההתנהגות שלהם מאפשרת לך לזהות הפרה של מספר פונקציות קוגניטיביות:

  • דיבור;
  • Intelligence;
  • תפיסות;
  • זיכרון.

בדיקת אינטליגנציה מאפשרת לך לבחון את יכולתו של המטופל לנתח מידע, להפריד בין הקטין לעיקרי, בפרט מכללי, להבין הבדלים ודמיון. נבדקת גם האפשרות לבנות שרשראות לוגיות על ידי חולים.

בדיקת תפיסה שימושית בהיעדר תסמינים בולטים של פתולוגיה, היא מאפשרת לך לזהות אותה בשלבים הראשונים. חשד לדמנציה אם אדם אינו מסוגל לנקוב בשמות של ארבעה חפצים המתוארים על נייר.

בדיקת זיכרון כוללת בדיקת היכולת לזכור מילים, מחוות, אלמנטים מצוירים. לרוב, מתבצעת בדיקה של זיכרון "שמיעתי", שתוצאותיהן מעריכות את היכולת לתקן משפטים ומילים בזיכרון.

בדיקה משולבת היא מחקר בו-זמני של רמת האינטליגנציה ומצב הזיכרון. היתרון של טכניקה זו טמון ביכולת להבחין בין זיכרון לקוי בתחילה לבין ביטויי מחלת האלצהיימר.

בדיקת דיכאון. בדיקה מהירה מאפשרת להפריך את החשד לדיכאון סמוי, שתסמיניו בחלק מהמקרים נלקחים על ידי נפגעים לתסמינים של דמנציה.

מבחן מעבדה

בדיקת דם נעשית כדי לזהות גורמי סיכון התורמים להתפתחות מחלת אלצהיימר של אדם. המחקר מאפשר לך להעריך את האינדיקטורים של גלוקוז, שומנים, כולסטרול. כמו כן, בשלב של היעדר ביטויים מובהקים של פתולוגיה, תרומה רבת ערך לאבחנה נעשית על ידי מחקר של נוזל מוחי. ביצוע הליך זה מאפשר לך לזהות סמנים ספציפיים של התהליך הניווני.

שיטות הדמייה עצביות

קיימות שיטות ההדמיה הבאות:

  • PET-CT (טומוגרפיה של פליטת פוזיטרונים עם ניגודיות) מאפשרת לזהות עקבות של תצורות עמילואיד במוח, להעריך פעילות מטבולית, לבדוק את זרימת הדם ואת מיקומם של קולטנים ספציפיים ברקמת המוח. הטכניקה היא כלי יעיל לאבחון מוקדם, היא מאפשרת לך לזהות תהליך פתולוגי בהיעדר תסמינים בולטים. השימוש בו אינו זמין אם למטופל יש סוכר גבוה בדם, ישנן התוויות נגד אחרות ל-PET-CT;
  • MRI (הדמיית תהודה מגנטית) מאפשר לך לבחון את רקמת המוח בפירוט רב, כדי להפריך הפרעות אחרות. ההליך מספק מידע על מבנה רקמת המוח, השכבות העמוקות שלה ותפקודה;
  • CT (טומוגרפיה ממוחשבת) מבוצעת בהיעדר תסמינים חמורים, מהווה כלי לאבחון מבדל (התוצאות מאשרות או שוללות מחלות אחרות עם תסמינים דומים);
  • EEG (אלקטרואנצפלוגרפיה) בודק את פעילות תאי המוח. הטכניקה אינה משמשת לאבחון פתולוגיה בשלב הראשוני, עם זאת, היא למעשה מפריכה מחלות אחרות;
  • SPECT (טומוגרפיה של פליטת פוטון בודד) מאפשרת לך לזהות חריגות הספציפיות למחלת אלצהיימר. בעזרת המחקר חוקרים תפקודים מסוימים של המוח ומעריכים את זרימת הדם בו.

איך לרפא את מחלת האלצהיימר?

איך לרפא את מחלת האלצהיימר
איך לרפא את מחלת האלצהיימר

הטיפול במחלת האלצהיימר נועד להאט את התפתחות המחלה, להפחית או להעלים את התסמינים הקיימים. התחלת טיפול בזמן מגדילה את הסיכויים להציל את היכולות הקוגניטיביות של המוח.

כיום, לרפואה אין תרופות המבטיחות החלמה מלאה של החולה. מוצעות רק תרופות, שהשימוש בהן מקל על סבל אנושי.

תרופות פרמקולוגיות

טיפול במחלת אלצהיימר בתרופות נועד לשחזר את האינטלקט והזיכרון של החולה.

יש גם מאבק נגד הסימפטומים האופייניים לפתולוגיה - דיכאון, התרגשות, הופעת הזיות:

  • מעכבי כולינסטראז הם הבסיס שעליו בנוי הטיפול התרופתי.פתולוגיה נגרמת ממחסור בגוף של חומר השולט ביכולת לזכור - אצטילכולין. תרופות מאטות את הרס חומצת אמינו זו ומובילות להצטברותה. התפתחות המחלה בשלבים הראשוניים והבינוניים נעצרת ביעילות על ידי rivastigmine, galantamine. Donepezil שמור למקרים חמורים. אם נצפה במינון שנקבע על ידי הרופא, רוב החולים סובלים בקלות טיפול;
  • Memantine היא תרופה נוספת בשימוש פעיל בטיפול במחלת אלצהיימר. הפתולוגיה מובילה לריכוז גבוה של גלוטמט, הגורר פגיעה בקליפת המוח. התרופה מפחיתה את עוצמת ההשפעות ההרסניות של גלוטמט ומגדילה את התקופה שבה המטופל מסוגל לשרת את עצמו. בעיקרון, התרופה משמשת לאבחון של שלבים בינוניים וחמורים, רק רופא יכול לקבל החלטה;
  • תרופות פסיכוטרופיות נרשמות לחולה אם יש לו ביטויים נפוצים של המחלה כמו דיכאון ובעיות שינה.תרופות אנטי פסיכוטיות ותרופות הרגעה עוזרות להקל או להסיר תסמינים. אמצעים אינם נרשמים אם הסימנים לעיל של מחלת אלצהיימר נעדרים או כמעט אינם מופיעים;
  • תרופות הרגעה מאפשרות לך להסיר או להפחית מתח רגשי מבלי להשפיע על תהליך החשיבה ופונקציונליות הזיכרון. כמו כן, התרופות מייצרות אפקט מרגיע והן נוגדות פרכוסים. הקבלה כרוכה בהקפדה על המלצות רפואיות, שכן ישנן תופעות לוואי;
  • נוירולפטים נרשמים למצבים פסיכופתים, עם זאת, הם יכולים להפעיל את הביטויים של דמנציה;
  • יש צורך בתרופות נוגדות דיכאון כדי להקל על המטופל מחרדה כרונית או אדישות;
  • נוגדי חמצון משפיעים לטובה על ההמודינמיקה והמיקרו-סירקולציה. בעזרתם מתארכת התקופה שבה יכול המטופל לשרת את עצמו.

Non-pharmaceuticals

יש להשלים טיפול תרופתי על ידי טיפול פסיכו-סוציאלי, הטכניקות הבאות מתורגלות:

  • קוגניטיבי;
  • רגשי;
  • מעורר;
  • התנהגותית.

גישה משולבת המבוססת על השיטות הנ ל מעניקה הפחתה בעוצמת הביטויים של מחלת האלצהיימר ושיפור במצבו של החולה. במצבים מסוימים אף ניתן לשחזר חלקית את היכולות שאבדו כתוצאה מהתפתחות הפתולוגיה ולהחזיר לאדם את היכולת לשירות עצמי לפחות חלקי. נעשה שימוש בתרפיה באמנות, במוזיקה, במפגשים של מגע טיפולי עם בעלי חיים (טיפול בחיות מחמד) ובפרקטיקות רבות אחרות.

אוכל דיאטטי

דיאטה לאדם שנפגע ממחלת אלצהיימר חשובה כמעט כמו תרופות פרמקולוגיות. בחירה נכונה של רכיבי התפריט מאפשרת להפעיל את הזיכרון, להגביר את יכולת הריכוז ומשפיעה לטובה על פעילות המוח.

תזונה נכונה, שהיסודות שלה מוצעים להלן, יכולה להיחשב גם ככלי למניעת דמנציה:

  • נוגדי חמצון כלולים בתזונה בצורה של תירס, סלרי, תרד, דבש הוא גם שימושי. השפעה חזקה (נוגדת חמצון, מגרה חיסונית, אנטי דלקתית) מסופקת על ידי כורכומין, המופק מהתבלין ההודי כורכום;
  • אומגה-3 הם השומנים היעילים ביותר לשיקום תהליכים המטופואטיים. כמו כן, לחומרים אלו יש השפעה חיובית על מצב הזיכרון ועוצרים את הרס האינטלקט. אתה יכול לקבל אלמנטים יקרי ערך משמן זית, אגוזי מלך, פירות ים. זה יהיה שימושי מדי פעם לשמור על תזונה ים תיכונית המבוססת במיוחד על פירות ים;
  • חומצות אמינו עוזרות לשחזר את תפקוד המוח ולשפר את מצב תאי העצב. בפרט, חשוב לספק לגוף באופן קבוע טריפטופן ופנילאלנין. הספקים שלהם כוללים פירות וירקות טריים, אגוזים, עשבי תיבול ומוצרי חלב;
  • מוצרים שנועדו לנרמל את פעילות המעיים הם גם חשובים מאוד. התפריט בהחלט צריך לכלול בשר רזה, ביצים, כבד ודגנים.

יש גם מאכלים שרצוי להוציא לחלוטין מהתפריט של אדם הסובל מאלצהיימר, או לפחות להפחית את מספרם.

למטופל אין התווית נגד:

  • בשר שמן;
  • קמח;
  • סוכר;
  • תבלינים ורטבים מתובלים.

באופן כללי, יש צורך לעקוב כל הזמן אחר רמת הפחמימות והשומנים במזונות שמתווספים לתזונה.

מצב שתייה מוכשר משחק גם הוא תפקיד. מחסור בנוזל משפיע לרעה על מצב המוח. אדם עם מחלת אלצהיימר צריך לצרוך לפחות 2 ליטר מים טהורים ביום. רצוי להוסיף תה ירוק לתזונה, מיצים סחוטים טריים שימושיים.

מנות עבור המטופל עדיף לעשות בקטנות, תהליך ההאכלה צריך להיות לא ממהר. אם המחלה לובשת צורה חמורה, סביר להניח בקשיי בליעה. לכן, הצורה הטובה ביותר לאוכל היא עיסה.

טיפול בתאי גזע

טיפול בתאי גזע
טיפול בתאי גזע

תאי גזע - מילה חדשה במאבק נגד מחלת האלצהיימר. פתולוגיה קשורה למוות מואץ של תאי עצב, מה שמוביל בסופו של דבר להרס המוח. מהות הטכנולוגיה היא שימוש בתאים בריאים במקום בתאים שנפגעו מדמנציה. תאים חדשים החודרים לרקמת המוח מייצרים אלמנט הממריץ את תהליך ההחלמה. התוצאה היא שיקום תאי עצב, "התנעה מחדש" של פעילות המוח והעלמת תסמיני המחלה.

המטרה העיקרית של טיפול כזה היא לשפר את איכות החיים של המטופל ולנרמל את התפקוד המנטלי.למעשה, אדם הופך לילד גדול, ברור שמצבו משתפר. כמו כן, טיפול בתאי גזע מגדיל את תוחלת החיים.

תאי גזע עצמיים המשמשים במאבק במחלת האלצהיימר הם חומר שנלקח מהמטופל עצמו או מתורם (קרוב משפחה). כמות קטנה של מח עצם נלקחת בשיטת ניקור - 100-150 מ ל. ההקדמה חוזרת על עצמה פעמיים עד ארבע פעמים, בהתאם למצב המטופל, המרווח יכול להיות עד 3 חודשים.

הצד השלילי של הטכניקה המבוססת על תאי גזע הוא ההסתברות הגבוהה לסיבוכים, כולל היווצרות של גידולים ממאירים.

האם יש חיסון?

ריפוי מלא של חולים הסובלים ממחלת אלצהיימר היא משימה שמדענים רבים נאבקים איתה. לראשונה, מדענים מארצות הברית התעניינו בהמצאת "חיסון". הטכניקה המוצעת על ידם מבוססת על הרס של תצורות פתולוגיות על ידי גירוי תהליכים חיסוניים.מומחים משבדיה עובדים גם על מערכת לחסל ביעילות את החלבון החריג. ההתפתחויות כבר מאפשרות להאט את התפתחות המחלה, אך עדיין לא מובילות לריפוי.

החיסון המוצע, פרי פיתוחים טכנולוגיים חדשניים, כולל יחידות חומצות אמינו קטנות המוצגות כמולקולת נשא. חיקוי מולקולרי מאפשר לך להשיג תגובה חיסונית מהגוף. התרופה הסנסציונית כבר עברה את השלב הראשון של המחקר, נצפתה סבילות גבוהה לתרופה.

יותר מ-200 קורבנות של מחלת אלצהיימר כבר הפכו למשתתפים במחקר. השלב האחרון של הניסויים מתוכנן לשנת 2016, והמשתתפים יהיו מטופלים עם השלב הראשוני.

מניעת מחלת אלצהיימר

מניעת מחלת אלצהיימר
מניעת מחלת אלצהיימר

כמובן שאי אפשר לבטל את הגורם העיקרי לדמנציה - תורשה -, אי אפשר לעשות שום דבר עם הגיל. עם זאת, כולם עדיין יכולים להפחית את האיום.

הצעדים למניעת מחלת אלצהיימר הם פשוטים מאוד. אתה רק צריך לקחת בחשבון את הכללים הבאים:

  • אינדיקטורים של סוכר בדם, לחץ דם. הפרמטרים נשמרים בשליטה, מיוצבים עם סמים במידת הצורך;
  • טיולים ארוכים. רצוי שחשיפה ממושכת לאוויר תהיה בעלת אופי יומיומי;
  • אימון להתפתחות נפשית. פתרון בעיות מתמטיות (ללא שימוש במחשבון) וחידות, פתרון (חיבור) תשבצים ותרגילים לוגיים נוספים. זה גם שימושי לאדם להשתתף באופן פעיל בפעילויות חברתיות, לקחת על עצמו תפקידים ציבוריים;
  • חיזוק הזיכרון. לימוד שפות זרות, לימוד שירים, שינון קטעי סיפורים. שימוש בטכניקות מיוחדות (לדוגמה, המצאת אסוציאציות) במקום שימוש ביומן שבועי ובפנקס;
  • השגרה היומית הנכונה. חילופי מנוחה ועבודה, ללא עבודה יתר;
  • שינה בריאה. משך השינה צריך להיות 7-8 שעות. זה מספק ירידה בריכוז של חלבון בטא עמילואיד, שנוצר בתאי עצב. הריכוז של חלבון זה ברקמת המוח מגביר את הסיכון לפתח פתולוגיה;
  • תרגיל מתון. ביקור בבריכה, טיולים ארוכים, התעמלות פשוטה (אך רגילה). במיוחד, ההליכה מוצגת בקצב איטי ומואץ לסירוגין. לפעילות גופנית יש השפעה חיובית על זרימת הדם ומפעילה פעילות מוחית.

ישנם גורמי סיכון שיש לטפל בהם כחלק ממניעת מחלת אלצהיימר:

  • סיגריות ומשקאות אלכוהוליים הנצרכים בכמויות גדולות;
  • ג'אנק פוד, כולל כמויות מוגזמות של שומנים מן החי, פחמימות "שגויות" (מאפים, ממתקים). חוסר ויטמינים בתזונה היומית;
  • הזנחה קבועה של שינה של 8 שעות;
  • מצבים מלחיצים;
  • עודף משקל;
  • שהייה לטווח ארוך בחדר שאינו מאוורר.

כל הכללים לעיל יכולים להיחשב רק למניעה מותנית של מחלת אלצהיימר. עדיין אין מניעה מובטחת.

מוּמלָץ: