דיאטת שתייה, ביקורות ותוצאות

תוכן עניינים:

דיאטת שתייה, ביקורות ותוצאות
דיאטת שתייה, ביקורות ותוצאות
Anonim

דיאטת שתייה, מה טוב בה?

שתיית דיאטה למשך 7 ימים
שתיית דיאטה למשך 7 ימים

דיאטת השתייה היא טכניקת הרזיה שצוברת פופולריות באופן פעיל בקרב אנשים שרוצים לרדת במשקל. בנוסף לעובדה שבזמן שמירה על דיאטת שתייה, הקילוגרמים העודפים חולפים, הגוף מתנקה. אם מקפידים על דיאטה לאורך זמן, אז תהליכי הניקוי יוצאים לדרך כבר ברמת הסלולר. כמובן שדיאטת השתייה אינה אוניברסלית, לצד מספר רב של יתרונות, יש לה מספר חסרונות. יתר על כן, לא כולם יכולים לעמוד בזה.

אי אפשר לקרוא לשביתת רעב דיאטת שתייה, אבל במקביל היא מתייחסת לשיטות קפדניות של ירידה במשקל.אחד העקרונות הבסיסיים הוא האיסור על תנועות לעיסה. אדם שיורד במשקל צריך להסיר את כל המזונות המוצקים מהתזונה שלו. יחד עם זאת, אל תדאג שתגיע התשישות: הגוף יקבל את הקילוקלוריות הנדרשות ממזונות ומשקאות נוזליים.

מהות הדיאטה היא שבעקבות סירוב מזון הדורש לעיסה, העומס על מערכת העיכול מוסר. כתוצאה מכך חולפים קילוגרמים עודפים, ובמקביל מסלקים מהגוף רעלים וחומרים מזיקים אחרים, דבר המשפיע לטובה על עבודת כל האיברים הפנימיים.

דיאטת שתייה בנויה על העקרונות הבאים:

  • יש להזין את הדיאטה בצורה נכונה. כדי לעשות זאת, שלושה ימים לפני תחילתו, כדאי להתחיל לאכול יותר מזונות צמחיים.
  • במהלך תהליך הניקוי והירידה במשקל, עליך לנטוש לחלוטין מזון שומני, ממתקים, משקאות מוגזים ואלכוהול.
  • שתו לפחות 1.5 ליטר מים טהורים בכל יום. את רוב הנוזל יש לצרוך לפני ארוחת הצהריים. אם העיקרון הזה לא נשמר, לא ניתן להימנע מבצקת.
  • במהלך הדיאטה, מומלץ ליטול קומפלקסים של ויטמינים-מינרלים.
  • במידת הצורך, ניתן להאריך את דיאטת השתייה הקלאסית בת שבעת הימים עד ל-21 יום. עם זאת, עליך לפקח בקפידה על הבריאות שלך ועל התגובות שהגוף נותן.
  • עם השלמת מחצית הדרך, כדאי לארגן יום צום לגוף, תוך שימוש במים טהורים בלבד.

כמה ק"ג אתה יכול לרדת במשקל בדיאטת שתייה? דיאטת שתייה היא טכניקת הרזיה הכוללת אכילת מזון בצורה נוזלית. משך הזמן שלו משתנה בין 1 ל-21 יום. כפי שמראה בפועל, רק ביום הראשון לירידה במשקל ניתן לרדת עד 2 ק"ג ממשקל עודף. במשך שבוע, ממוצע של 7 ק"ג.עם זאת, מומחים ממליצים בחום שלא לעקוב אחר דיאטה זו יותר מפעם בשנה.

השפעת משך הדיאטה על הגוף

משך הדיאטה שינויים בגוף
1 day אדם מתחיל לחוות תחושת עייפות וחולשה, מצב הרוח שלו נעלם, הרצון ללעוס קצת אוכל רודף. אם הדיאטה לא הוכנסה כהלכה, הגוף חווה מתח חמור.
יום 3 בהדרגה הגוף נבנה מחדש, תחושת הרעב נעשית עמומה.
1 שבוע הגוף עובר טיהור ראשוני.
2 שבועות תהליך ניקוי הכבד והכליות מתחיל.
3 שבועות הגוף מתנקה ברמה התאית.

איך להיכנס לדיאטת שתייה?

כדי שדיאטת שתייה לא תפגע בבריאותך, עליך להזין אותה בצורה נכונה. כדי לעשות זאת, במשך 6 ימים עליך לדבוק בתפריט הבא:

ארוחה ראשונה ארוחה עיקרית ארוחה אחרונה
1 לפי התפריט הרגיל לפי התפריט הרגיל לפי התפריט הרגיל
2 כל דייסה בצורה נוזלית לפי התפריט הרגיל דייסה דקה או מנה מחית
3 כל דייסה בצורה נוזלית מנה טהורה או מרק פירה דייסה דקה או מנה מחית
4 כל דייסה בצורה נוזלית נוזל בלבד דייסה בצורה נוזלית, או יוגורט
5 נוזל בלבד נוזל בלבד דייסה בצורה נוזלית, או יוגורט
6 נוזל בלבד נוזל בלבד נוזל בלבד

עקרונות בסיסיים לכניסה לדיאטת שתייה:

  • החלפה חלקה של מזון מוצק בארוחות נוזליות מאפשרת לך להיכנס לתזונה לשתייה מבלי לגרום ללחץ בגוף.
  • השלים את הדיאטה שלך עם פירה ירקות ופירות טריים.
  • בשלב ההכנה לדיאטה צריך ליטול קומפלקסים של ויטמין-מינרלים. כדי לקבוע איזו תרופה תהיה האופטימלית, עליך להתייעץ עם רופא.

דיאטת שתייה למשך 7 ימים

שתיית דיאטה למשך 7 ימים
שתיית דיאטה למשך 7 ימים

תפריט אינדיקטיבי לשבוע עם דיאטת שתייה עשוי להיראות כך:

  1. יום החלב, שבו מותר לשתות יוגורט דל שומן, קפיר, חלב אפוי מותסס, וכן חלב.
  2. יום המרק. מותר לאכול רק מרק על בסיס דגים, בשר וירקות. להכנת המרק כדאי לקחת בשרים דלי שומן כגון ארנבת, עוף, בקר, עגל.
  3. יום הפירות והירקות.מותר לאכול מיצים ושייקים מירקות ופירות שונים.
  4. יום התה. ביום הרביעי לדיאטה צריך לשתות סוגי תה שונים, אפשר להוסיף להם חלב. כמו כן, לתפריט משלימים מרק פירה על בסיס ירקות. מותר לבשל מרק מכל ירק למעט תפוחי אדמה.
  5. יום פירות וירקות. ביום החמישי לדיאטה אוכלים מרק מבושלים מירקות שונים. אפשר גם לשתות ג'לי פירות, אבל בלי סוכר.
  6. יום הקומפוט. לפתנים צריך להכין לבד, אתה יכול לקחת כל פרי למטרה זו. חשוב להפסיק להוסיף סוכר למשקה. ביום זה מותר להשלים את התפריט במרק נוזלי
  7. הדיאטה מסתיימת ביום מים. אדם מסרב לחלוטין לאוכל ושותה רק מים שקטים טהורים.

זה טוב אם אתה יכול לדבוק בקפדנות בסכימת הכוח המוצגת ללא בעיות. עם זאת, שתיית מים או מיץ בלבד במהלך היום עלולה להיות קשה למדי למערכת העיכול. לכן, ניתן להפוך את התפריט למגוון יותר.

כאשר מרכיבים דיאטה אישית, חשוב להיצמד להמלצות הבאות:

  • עליך לצרוך לפחות 1.5 ליטר מים נקיים ליום. נפחים של נוזל אחר צריכים להיות בערך 2 ליטר. הנפח המרבי ליום הוא 5 ליטר, יש לפעול לפי המלצה זו כאשר יש צורך לא רק לרדת במשקל, אלא גם לנקות את הגוף.
  • ערך האנרגיה המקסימלי של התזונה היומית לא יעלה על 1400 קק"ל.
  • אין לחלק את כל נפח הנוזל לשלוש שיטות עיקריות. נכון יותר יהיה לשתות אותו לעתים קרובות, 6-8 פעמים ביום, אך במנות קטנות (200-250 מ"ל כל אחת). המרווחים בין השתייה צריכים להיות שווים.
  • אתה אמור לקבל לא יותר מ-200 קק"ל לארוחה.
  • זה טוב אם אתה יכול לכלול מרק פירה בתזונה שלך כל יום.
  • 2-3 שעות לפני מנוחת לילה, עליך להפסיק לשתות כל נוזל.

תפריט לדוגמה למשך 7 ימים

גישות לשולחן 1 2 3 4 5 6 7 8
יום שני קקאו Juice משקה חלב חמוץ

מרק - פירהלאורך כל השבוע

Juice Smoothies ציר בשר חלב חם לאורך כל השבוע
ג' Tea משקה חלב חמוץ משקה חלב חמוץ או חלב Smoothies Juice מרק ירקות
ד' קקאו קיסל שיבולת שועל משקה חלב חמוץ או חלב גבינת קוטג' עם קפיר Compote מחית ירקות
ה' Tea Smoothies Smoothies ג'לי ברי מרק על בסיס בשר
שישי קקאו Juice משקה חלב חמוץ Oat Kissel נוזל נוזלי מרק על בסיס דגים
ש' Tea Smoothies Milk ג'לי ברי Juice מרק על בסיס ירקות
Sun קקאו Compote גבינת קוטג' מדוללת בקפיר Smoothies Oat Kissel מרק על בסיס בשר

להתחיל את היום תמיד עם כוס תה או קקאו. אם אדם אוהב קפה, אז כמה פעמים בשבוע אתה יכול להרשות לעצמך את המשקה הזה. מרק דמוי פירה יש לצרוך מדי יום. כדי להירדם מהר יותר, אתה צריך לשתות כוס חלב חם שעתיים לפני השינה. התוכנית התזונתית המוצגת היא אינדיקטיבית ותוכננה כך שלאדם יש מושג כיצד ניתן להרכיב תפריט מאוזן על דיאטת שתייה.

סוגי דיאטת שתייה

דיאטת שתיית שוקולד

דיאטת שתיית שוקו
דיאטת שתיית שוקו

הדיאטה המשולבת לשתיית שוקולד משלבת שתי שיטות הרזיה בו-זמנית: שתייה ושוקולד, אבל יש לה כמה תכונות. כשאוכלים חפיסת שוקולד, שטפו אותה עם קקאו.

יש לכלול את המשקאות הבאים בתפריט:

  • שוקו חם לא ממותק.
  • קקאו מבושל עם חלב דל שומן.
  • מים ללא גז.

אל תתמיד בדיאטה לשתיית שוקולד יותר מ-7 ימים ברציפות.

עליך לשנות את התזונה שלך בהתאם לתכנית הבאה:

  • יום ראשון: דיאטת שתייה.
  • יום שני: דיאטת שוקולד.
  • יום שלישי: דיאטת שוקולד.
  • היום הרביעי: דיאטת שתייה.
  • יום חמישי: דיאטת שתייה.
  • היום השישי והיום השביעי: דיאטת שוקולד.

בעוד שבוע, תוכל לרדת מ-5 עד 7 ק ג ממשקל עודף.

דיאטת שתייה של תפוח

דיאטת שתייה תפוחים היא אחת מאפשרויות דיאטת השתייה הפופולריות ביותר. טכניקת הרזיה זו כוללת שתיית רק מיץ תפוחים סחוט טרי למשך יומיים. אתה צריך לשתות מיץ כל שעתיים בכמות של כוס אחת.

הבוקר של היום השלישי צריך להתחיל עם כוס מיץ, וכעבור חצי שעה, יש לשתות 2-3 כפות שמן זית ולשטוף אותו עם מיץ תפוחים מדולל במים. כדי לדבוק בדיאטה כזו צריך להיות לאורך כל הדיאטה. בנוסף לעובדה שזה מאפשר לך לרדת במשקל, אדם יוכל לנקות את הכליות בצורה איכותית.

דיאטת שתייה למשך 21 ימים

התפריט של דיאטת השתייה של שלושה שבועות מורכב על פי אותו עיקרון כמו התפריט של דיאטת שבעת הימים. כדי למנוע תחושת רעב חזקה, כל יום אתה צריך לאכול מנה אחת של מרק מחית. תנאי חשוב לירידה במשקל וניקוי הגוף הוא שימוש יומיומי ב-1.5-2 ליטר מים טהורים ללא גז.

לאחר שבוע מתחילת הדיאטה, כל הרעלים יוסרו מהגוף. החל מהשבוע השני, הכליות והכבד יתחילו לתפקד במלוא התפוקה. בסוף הדיאטה, הגוף יתפקד ב-100%, שכן הניקוי יתרחש ברמת התא.

מזונות אסורים ומותרים

מוצרים אסורים ומותרים
מוצרים אסורים ומותרים

מזונות אסורים כוללים:

  • כל המוצרים המוצקים.
  • משקאות אלכוהוליים.
  • מים מינרליים מוגזים ומשקאות קלים.
  • מיצים מייצור תעשייתי.
  • סוכר ותחליפיו.
  • לעיסת מסטיק.
  • מאכלים מתובלים ומתובלים.
  • שמנת חמוצה וחלב עם אחוז שומן גבוה. אותו כלל חל על משקאות חלב מותסס.
  • חריצים עשויים עם בשר או דגים שומניים.
  • שמן צמחי.
  • כל קינוחים מתוקים, כולל נוזלים.

כדאי לקחת בחשבון שיהיה צורך לוותר על מוצרים אלו לא רק במהלך הדיאטה עצמה, אלא גם בשלב ההכנה אליה, וכן למשך זמן מה לאחר היציאה מהדיאטה.

רשימת המוצרים המותרים היא כדלקמן:

  • מיצים טריים מפירות וירקות.
  • מים נקיים.
  • מרקי ירקות, דגנים ושעועית טהורים.
  • חריצים עשויים מבשר ודגים דלי שומן.
  • לפתן וג'לי.
  • כל תה מלבד שקיות תה.
  • שייקים.

מתכונים מעניינים

מים ריחניים

מים בטעם
מים בטעם

כדי להכין אותו, תזדקק לסט המזון הבא:

  • שני תפוזים, שני ליים ושני לימונים.
  • שני סנטימטרים של שורש ג'ינג'ר טרי.
  • שני ענפי נענע.
  • 0, 3 ק"ג תותים.
  • שלושה ליטר מים.

המנטה נכתשת במכתש כדי לתת מיץ, כל שאר הרכיבים נשטפים היטב וחותכים לקוביות. מחלקים מוצרים ל-3 מיכלים, ממלאים במים ומכניסים למקרר. לאחר שעתיים ניתן לשתות את המים. אם המשקה נראה חמוץ מדי, אז אתה יכול להוסיף לו סירופ אגבה ודבש. מניחים כמה קוביות קרח בכוסות לפני ההגשה.

מים לניקוי אפרסק-שמש

מי אפרסק-משמש
מי אפרסק-משמש

כדי להכין משקה, תזדקק למוצרים כגון:

  • שלושה משמשים.
  • אפרסק אחד.
  • ליטר מים.
  • ענף רוזמרין.

משמשים ואפרסקים נחתכים לפרוסות ושמים בכלי מתאים, יוצקים פירות במים, מוסיפים רוזמרין. הכניסו את המשקה למקרר לקירור איכותי.

מי רוזמרין אשכוליות

מי אשכוליות עם רוזמרין
מי אשכוליות עם רוזמרין

כדי להכין משקה, יש צורך ברכיבים הבאים:

  • חצי אשכולית.
  • שלושה ענפי רוזמרין.
  • ליטר מים.
  • סירופ אגבה.

אשכוליות נחתכות לפרוסות קטנות, יוצקים במים, מוסיפים רוזמרין וסירופ אגבה, מכניסים למקרר. המשקה יהיה מוכן תוך 2-3 שעות.

שייק תרד תפוחים

שייק תפוחים עם תרד
שייק תפוחים עם תרד

כדי להכין אותו, תזדקק למרכיבים הבאים:

  • 1 בננה ותפוח אחד כל אחד.
  • שני תפוזים.
  • שני חופנים של תרד.

צריך לסחוט תפוזים, בננה, תפוח ותרד לשים בבלנדר ולקצוץ. הוסף מיץ תפוזים למסה שהתקבלה וערבבו היטב.

שייק אוכמניות בננה

שייק בננה ואוכמניות
שייק בננה ואוכמניות

כדי להכין את המנה תזדקק למוצרים כגון:

  • בננה אחת.
  • 3/4 כוס כל אחד של אוכמניות ואוכמניות.
  • חמאת בוטנים - 1/4 כוס.
  • כפית כל אחת מזרעי פרג וזרעי צ'יה.
  • חלב שקדים לפי הטעם.
  • כדי לקשט את המנה לפני ההגשה, תצטרכו פתיתי קוקוס, קיווי ושומשום.

השתמש בבלנדר כדי להביא את פירות היער, הבננה, חמאת הבוטנים וחלב הקוקוס למרקם חלק. שייקים מוזגים לכוסות בעלות צד גבוה, מעוטרים בפרוסות קיווי, פתיתי קוקוס ושומשום. השייק מוכן.

שייק סלק עם פטל

שייק סלק עם פטל
שייק סלק עם פטל

כדי להכין אותו, תזדקק למוצרים הבאים:

  • סלק קטן מבושל.
  • בננה אחת.
  • חצי כוס פטל קפוא.
  • חצי תפוז.
  • 50 מ"ל חלב סויה

כל הרכיבים נמעכים בבלנדר ומשאירים כמה פטל שלם לקישוט המנה. את המסה מוזגים לכוסות, מעליה מניחים פטל.

שייק וניל עם חלב קוקוס ומאצ'ה

שייק וניל
שייק וניל

כדי להכין משקה, תזדקק לסט המוצרים הבא:

  • 0.4L חלב קוקוס;
  • כף כל אחת ממאצ'ה ותמצית וניל.
  • חצי כוס כל אחד של פתיתי קוקוס וקרח.
  • כוס אננס קצוץ.
  • חצי בננה.
  • קורט מלח.
  • 2, 5 כפות סירופ אגבה.

יש לערבב את כל הרכיבים בבלנדר (לא מוסיפים שבבי קוקוס לקערת הבלנדר), מוזגים לכוסות, מקשטים בשבבי קוקוס.

מרק שמנת קישואים עם גבינה וטימין

מרק פירה על בסיס קישואים
מרק פירה על בסיס קישואים

כדי להכין את המרק הקר הזה תזדקק למרכיבים הבאים:

  • Six Zucchini.
  • שתי שיני שום.
  • שתי כפות שמן זית.
  • שלושה ענפי טימין.
  • 40 גרם גבינת פרמזן.
  • פלפל ומלח לפי הטעם.

חותכים את הקישואים לקוביות קטנות, מטגנים במחבת, לאחר 2 דקות מוסיפים את השום שעבר במכבש. לאחר 5 דקות נוספות, מכניסים 40 מ ל מים וטימין, מביאים לרתיחה ושומרים על האש מתחת למכסה סגור למשך 10 דקות. לאחר הזמן שצוין, מוציאים את הטימין, מוסיפים מלח ופלפל למרק, המסה מועברת בבלנדר. מפזרים גבינה מגוררת לפני ההגשה.

מרק שמנת ירוק עם אספרגוס, פטריות וכרובית

מרק שמנת ירוקה
מרק שמנת ירוקה

כדי להכין את המרק תזדקק למרכיבים הבאים:

  • 0, 55 ק"ג של אספרגוס.
  • כרובית בינונית.
  • 3 כפות כל אחת של שמן זית ומיץ לימון.
  • חצי בצל.
  • 0, 25 ק"ג של פטריות.
  • שתי שיני שום.
  • שתי כפיות גרידת לימון.
  • צרור בזיליקום.
  • 5 כוסות מרק ירקות.
  • מלח ופלפל לפי הטעם.

את הקצוות הקשוחים חותכים מהאספרגוס, את הכרוב מחלקים לתפרחות. מורחים את כל המרכיבים על תבנית אפייה, משומנת מראש בשמן זית, ומכניסים לתנור ל-25 דקות, שחומם מראש ל-200 מעלות צלזיוס.

בסיר גדול מטגנים שום, פטריות ובצל, מועברים במכבש, ואז מוסיפים שם כרובית ואספרגוס, יוצקים ציר ירקות ומביאים לרתיחה. המרק מבושל במשך 10 דקות. מכבים את האש, מוסיפים למנה מיץ לימון, גרידת לימון, עלי בזיליקום. מרק מקורר מעט מוקצף בבלנדר עד לקבלת מרק חלק ומוגש.

מרק ירקות חם עם ג'ינג'ר

מרק ירקות חם
מרק ירקות חם

כדי להכין אותו, תזדקק למוצרים הבאים:

  • שלושה ליטר מרק ירקות.
  • שתי כפות שמן צמחי.
  • נורה אחת.
  • צ'ילי אחד.
  • שני גבעולי סלרי ושתי שיני שום.
  • 0, גזר של 75 ק"ג.
  • עלה דפנה אחד.
  • 5 ס"מ שורש ג'ינג'ר טרי.
  • שתי כפיות כורכום.
  • ארבעה גבעולים של בצל ירוק.
  • חופן של כוסברה קצוצה.
  • 4 כפיות שמן שומשום.
  • 2 כפיות של מיץ ליים.

מטגנים בשמן בצל קצוץ, סלרי וגזר, מוסיפים להם עלה דפנה. לאחר 10 דקות מכניסים כורכום, ג'ינג'ר, צ'ילי ושום, נשמרים על האש למשך 5 דקות נוספות. מעבירים את הצלי לסיר עם מרק ירקות, לאחר הרתיחה מנמיכים את האש ומבשלים עוד רבע שעה, מסירים את עלה הדפנה.

המרק מקורר, עובר בבלנדר. מגישים את המנה חמה, מפזרים כל מנה עם כוסברה.

מחוץ לדיאטת השתייה

צא מהדיאטה בהדרגה. אם תעבור בפתאומיות לתזונה הרגילה, זה ישפיע לרעה על מצב הבריאות. בנוסף, הקילוגרמים שירדו במהלך הדיאטה יחזרו מהר מאוד. ייתכן שהמשקל יהפוך אפילו גדול יותר מהמקור.

מאחר והגוף מתרגל לעכל מזון נוזלי במהלך דיאטת שתייה, ייקח זמן כפול להסתגל למזון הרגיל מאשר תהליך הירידה במשקל עצמו. כדאי להתחיל עם דגנים ומנות מחית. יש להכניס מזון שומני, קמח ומלוח לאט.

תוכנית ארוחות בעת עזיבת דיאטת השתייה:

ימים אילו מוצרים להציג איך לאכול
1-3 דייסת דגנים שעושה קצת יותר סמיכה מאשר בתהליך הירידה במשקל דייסה נאכלת בבוקר. בצהריים ובערב צריך להקפיד על תפריט השתייה
4-6 ביצה, גבינה רכה, גבינת קוטג', קצת לחם כל המאכלים נאכלים רק בבוקר. בצהריים ובערב אוכלים לפי תפריט השתייה
7-10 פירות וירקות טריים, אבל חתוכים מראש לחתיכות קטנות פירות וירקות נצרכים בבוקר ובצהריים. בערב אוכלים לפי תפריט השתייה
11-14 דגים ובשר. את הימים הראשונים כדאי להשתמש לבישול בשר טחון. מנות דגים ובשר נאכלות בבוקר ובצהריים. בערב, כדאי להיצמד לתפריט השתייה.
15-20 גרגרים, פסטה, תפוחי אדמה ניתן לצרוך אוכל לאורך כל היום.

היתרונות והחסרונות של דיאטת שתייה

יתרונות וחסרונות
יתרונות וחסרונות

לדיאטת השתייה יש מספר יתרונות שאין להכחישה, שבזכותם היא צברה עוקבים רבים:

  • בממוצע, בתוך 7 ימים אפשר לרדת בערך 5 ק"ג ממשקל עודף.
  • במהלך הדיאטה הגוף עובר ניקוי איכותי.
  • חילוף החומרים מואץ.
  • אם ממש בתחילת הדיאטה אדם חווה חולשה, אז לאחר מספר ימים ניתן יהיה לחוש גל של אנרגיה חסרת תקדים. זה אפשרי בשל העובדה שהגוף מתנקה, והוא לא מוציא הרבה אנרגיה על עיכול מזון.
  • במהלך הדיאטה, הקיבה יורדת באופן טבעי בנפח, כך שבעתיד המנות שנאכלות בכל פעם יהיו קטנות יותר. זה ימנע ממך לעלות שוב במשקל עודף.

ניתן לזהות את החסרונות של שתיית דיאטה באופן הבא:

  • דיאטה קשה לסבול, מכיוון שאדם יחווה כל הזמן רעב ורצון ללעוס משהו, כי אוכל צפוף אינו נכלל לחלוטין מהתזונה.
  • ייתכן עייפות כרונית, אדישות וכאבי ראש.
  • אם הגוף נותן תגובה שלילית חדה לשינוי בתזונה הרגילה, אז עדיף לוותר על הדיאטה.
  • לאחר השלמת הדיאטה, לא ניתן לחזור מיד לתפריט הרגיל. הגוף יצטרך זמן להתאושש.
  • אין לבצע דיאטות במשך יותר משלושה שבועות. ניתן יהיה לחזור עליו לא לפני שנה.

התוויות נגד

התוויות נגד
התוויות נגד

ניתן להבחין בהתוויות הנגד הבאות לשימוש בדיאטת שתייה:

  • תקופת הלידה וההנקה.
  • דלקת שלפוחית השתן כרונית ופתולוגיות אחרות של מערכת השתן.
  • כשל בחסינות לאחר מחלות קודמות.
  • מחלת כבד.
  • מחלות של מערכת העיכול, כולל כיב קיבה בקיבה.
  • בעיות לב וכלי דם חמורות.
  • לחץ דם גבוה או נמוך.
  • נטייה לבצקת.
  • דליות.
  • בולמיה.
  • הפרעות בריאות הנפש.

למרות שאין מידע בשום מקום על כך שהדיאטה אסורה לבני נוער, אין לנהוג בה על ידי אנשים צעירים מאוד. בתקופה זו, אדם עדיין ממשיך לגדול ולהתפתח, מה שאומר שהוא זקוק להרבה אנרגיה וחומרי הזנה. שתיית דיאטה עלולה להתיש גוף צעיר ולהשפיע לרעה על הבריאות.

תופעות לוואי

תופעות לוואי
תופעות לוואי

דיאטת שתייה לא מאפשרת להרוות את הגוף במלואו בוויטמינים, המיקרו- ומקרו-אלמנטים שהוא צריך, מה שעלול להשפיע לרעה על מצב המערכת החיסונית, כמו גם להוביל להידרדרות במראה החיצוני.

בנוסף, ממש בתחילת הדיאטה, רבים שיורדים במשקל מציינים שהם מפתחים ריח רע מהפה, הלשון הופכת לדופן.

תופעות לוואי אחרות: סחרחורת, אנמיה, הפרעה בתפקוד המטופואטי. אם אינך פועל לפי הכללים ליציאה מהדיאטה, קיים סיכון לפתח אנורקסיה. לכן, לפני התחלת דיאטת שתייה, עליך להתייעץ עם מומחה.

תוצאות דיאטת שתייה

תוצאות דיאטת השתייה
תוצאות דיאטת השתייה

דיאטת שתייה יכולה להשיג את התוצאות הבאות:

  • נפח הקיבה יקטן.
  • רעלים יוסרו מהגוף.
  • שומן תת עורי יקטן.
  • ביום אחד אתה יכול להוריד עד 2 ק"ג ממשקל עודף.
  • תוכל להוריד 8 ק"ג ממשקל עודף תוך 7 ימים.
  • זה יכול לקחת בערך 15 ק"ג ב-21 ימים.
  • הגוף ינוקה באופן איכותי לאחר 5 ימים מתחילת הדיאטה.

מוּמלָץ: