מטבוליזם - התפקיד והגורמים להפרעות מטבוליות בגוף האדם

תוכן עניינים:

מטבוליזם - התפקיד והגורמים להפרעות מטבוליות בגוף האדם
מטבוליזם - התפקיד והגורמים להפרעות מטבוליות בגוף האדם
Anonim

מהו חילוף חומרים ומהם תפקידיו?

חילוף חומרים
חילוף חומרים

למטבוליזם ראוי לתת את תשומת הלב הקרובה ביותר. אחרי הכל, אספקת התאים שלנו עם חומרים שימושיים תלויה בעבודה המבוססת שלה. הבסיס לחילוף החומרים הוא התגובות הכימיות המתרחשות בגוף האדם. אנו מקבלים את החומרים הדרושים לחיי הגוף עם מזון.

באופן מסורתי, ההשפעה על תהליכים אלו נחשבת למוזרויות של תזונה תזונתית. למעשה, בקרת התגובות המטבוליות היא אחד המרכיבים שיכולים להשפיע באופן משמעותי על הטיפול במחלות שונות. לכן, חשוב לשמור על חילוף חומרים מיטבי.אנחנו יודעים מה הסוד ונשמח לחלוק אותו איתך.

מהו חילוף חומרים ומהם תפקידיו?

מטבוליזם (מטבוליזם) הוא תגובה כימית מורכבת הקשורה לספיגה של חומרים מזינים המבטיחה את הפעילות החיונית והצמיחה של התא. זה הבסיס לכל אורגניזם חי.

כל היסודות הכימיים והטבעיים - חלבונים, שומנים ופחמימות - מעורבים בתהליכים המטבוליים של הגוף שלנו. כל אחד ממלא את תפקידו - חלבונים, יצירת חומרי בניין ושומנים עם פחמימות, ויסות את מאזן עלויות האנרגיה - מקיים אינטראקציה ברורה והרמונית זה עם זה. הם באים לעזרת מינרלים וויטמינים המשפרים את הסביבה התאית.

מדע - פשוט ומדעי על מטבוליזם:

המטבוליזם מורכב משני צדדים:

  1. דיסימיליציה (קטבוליזם) - פיצול מולקולות מורכבות עם שחרור אנרגיה.
  2. הטמעה (אנבוליזם) - סינתזה, מורכבת מיצירת מולקולות חדשות וריכוז האנרגיה.

לדוגמה, גלוקוז בשלב הקטבוליזם מתפרק למולקולות של חומצה לקטית, מים, פחמן דו חמצני. תגובה זו מתרחשת בהשתתפות אינסולין ונקראת גליקוליזה. מחסור בגלוקוז מתרחש במהלך צום, אך ניתן לשחזר אותו בשלב האנבוליזם, שבמקרה זה נקרא גלוקוגנזה.

תהליכים אלה פועלים במקביל לאורך כל החיים. ישנם השלבים הבאים:

  1. צריכה של חומרים מזינים לגוף
  2. ספיגה ממערכת העיכול
  3. חלוקה מחדש וספיגה של חומרים מזינים (שלב הרקמה)
  4. בידוד שאריות של מוצרי ריקבון שאינם יכולים להיספג בגוף

תהליכים מטבוליים בגוף מהירים ואינטנסיביים, למרות שאין לחץ וטמפרטורה גבוהים בגוף. מהירות זו מסופקת על ידי השתתפותם של אנזימים וחומרים אחרים

מטבוליזם חשוב לתפקוד תקין של איברים פנימיים.זהו שילוב של הפונקציות החשובות ביותר, למשל, נשימה, עיכול מזון, התחדשות של תאים פגומים. כל התהליכים הפיזיולוגיים דורשים אנרגיה. כמות האנרגיה המינימלית נקראת קצב חילוף החומרים הבסיסי או קצב חילוף החומרים (BMR). קצב חילוף החומרים תלוי באורח החיים של אדם, בגילו ויכול להגיע ל-80% [1]

איך לחשב את קצב חילוף החומרים שלך ב-kcal?

השיטה הפופולרית ביותר לחישוב חילוף החומרים היומי היא משוואת האריס-בנדיקט.

חילוף החומרים הבסיסי מחושב באמצעות הנוסחה:

  • נשים: BMR=655.0955 + (9.5634משקל גוף בק"ג) + (1.8496גובה בס"מ) – (4.6756גיל בשנים).
  • לגברים: BMR=66.4730 + (13.7516משקל גוף בק"ג) + (5.0033גובה בס"מ) - (6.7550גיל בשנים).

התוצאה מוכפלת במקדם הפעילות הגופנית:

  • אורח חיים בישיבה - 1, 2.
  • פעילות גופנית מתונה, פעילות גופנית מדי פעם 1-3 פעמים בשבוע - 1,375.
  • פעילות גופנית בינונית, ספורט מזדמן 3-5 פעמים בשבוע - 1.55.
  • פעילות גבוהה, אימון אינטנסיבי 6-7 פעמים בשבוע - 1,725.
  • אתלטים - 1, 9.

אם מחשבים לאישה בת 40, שגובהה 170 ס"מ ומשקלה 60 ק"ג, שמבקרת בחדר הכושר 2-3 פעמים בשבוע, נקבל את הדברים הבאים:

BMR=655, 0955 + (9, 563460) + (1, 8496170) – (4, 675640)=1356, 3075

1356, 3 x 1, 375=1865 קק ל ליום

השפעת חילוף החומרים על המשקל

אנשים הסובלים ממשקל עודף מואשמים לעתים קרובות בתהליכים מטבוליים לא מהירים מספיק. עם זאת, לחילוף החומרים אין השפעה משמעותית על הרזון. להיפך, יש עדויות שלאנשים שמנים יש קצב חילוף חומרים גבוה יותר מאשר לאנשים רזים [2].

זה נובע מהעובדה שהגוף דורש יותר אנרגיה כדי לתפקד. תצפיות מצביעות על כך שעלייה במשקל נובעת מצריכת יותר קלוריות מהנדרש במהלך היום.

מטבוליזם איטי יכול להיות סימפטום למחלות מסוימות, כגון תסמונת קושינג, תת פעילות בלוטת התריס.

נורמליזציה של המשקל תלויה בכמות הקלוריות הנצרכות במהלך היום. ירידה במשקל מתרחשת כאשר הגוף נמצא בגירעון קלורי. חוסר אנרגיה ממריץ את פירוק השומנים.

קצב חילוף החומרים משפיע גם על העלייה במשקל. חישוב תזונה, משטר האימון נבחר על סמך המאפיינים האישיים של גוף האדם.

Dr. Berg - איך להאיץ את חילוף החומרים שלך. תנאים מוקדמים לירידה במשקל:

מדוע חילוף החומרים מופרע?

מדוע חילוף החומרים מופרע
מדוע חילוף החומרים מופרע

הפרעות מטבוליות יכולות להתבטא הן בשיעורים גבוהים מדי והן בשיעורים נמוכים מדי של תהליכים מטבוליים. שיטות מודרניות מאפשרות אבחון הפרעות של מינרלים, מים, חלבונים, שומן, חילוף חומרים של פחמימות.

מטבוליזם מהיר מאופיין בספיגה מואצת של חומרים מזינים. תהליך זה מלווה בחלוקת תאים מהירה יותר. הגוף מעוצב בצורה כזו שתגובות כאלה לא יכולות להימשך ללא הגבלת זמן – המשאב הסלולרי מוגבל. מחזור החלוקה המואץ מוביל להזדקנות אקטיבית ולקיצור חיים. מסיבה זו, אל תיסחף עם גירוי חילוף החומרים.

חילוף חומרים איטי מוביל למחסור באנרגיה, חיוני לאיברים פנימיים ולתהליכים ביוכימיים. כתוצאה מכך, פחמימות מומרות לשומנים, ולאחר מכן אחסון ועלייה במשקל.

מדענים זיהו מספר גורמים המשפיעים לרעה על קצב חילוף החומרים:

  • נטייה תורשתית.
  • התייבשות.
  • פעילות גופנית לא מספקת.
  • חוסר איזון בתזונה היומית.
  • תופעת לוואי תרופתית.
  • חשיפה לחומרים רעילים, שיכרון הגוף.
  • מחלות של המערכת האנדוקרינית.

סימנים של הפרעות מטבוליות

הסימנים הנפוצים ביותר להפרעות מטבוליות כוללים:

  • שיער שביר, ציפורניים.
  • הופעה של בעיות עור.
  • הזעה מוגברת.
  • המראה של משקל עודף.
  • נפיחות.
  • הפרעות שינה.
  • בעיות בשיניים.
  • עייפות.

כאשר מופיעים תסמינים אלו, נקבעת בדיקה מקיפה, שתוצאותיה קובעות את האבחנה הסופית.ככלל, לכל החולים עם הפרעות מטבוליות יש רמות גבוהות של סוכר בדם, טריגליצרידים גבוהים ו-LDL (כולסטרול "רע"), לחץ דם גבוה.

תכונות של חילוף חומרים מהיר

תכונות של חילוף חומרים מהיר
תכונות של חילוף חומרים מהיר

עם קצב חילוף חומרים גבוה, שריפת הקלוריות מהירה יותר. אנשים עם תהליכים מטבוליים מואצים נקראים אקטומורפים. הם רזים באופן טבעי, בעלי מסת שריר ומשקל גרוע. אקטומורפים צריכים לאכול יותר מזונות עתירי קלוריות כדי לשמור על משקל תקין. אנשים עם חילוף חומרים איטי מתקשים לרדת במשקל. הם צריכים להגביר את הפעילות הגופנית כדי להוציא אנרגיה.

מטבוליזם מהיר מתבטא בתסמינים אופייניים:

  • אנמיה.
  • דפיקות לב תכופות (טכיקרדיה).
  • תיאבון מוגבר.
  • בעיות בעלייה במשקל.
  • טמפרטורת גוף מוגברת ללא קשר לרמת הפעילות.
  • היפראקטיביות.
  • שיעור נמוך של שומן בגוף.

קצב חילוף החומרים נקבע לפי גורמים גנטיים, מין, גיל, רמת הפעילות הגופנית היומית. חשיבות מיוחדת היא נפח מסת השריר, מכיוון שהפעילות החיונית של תאי השריר דורשת הרבה יותר אנרגיה מתאי שומן.

לפני נקיטת אמצעים כלשהם לתיקון תגובות מטבוליות, עליך להתייעץ עם מומחה. רק רופא יכול לקבוע את סוג חילוף החומרים, לחשב את כמות האנרגיה הנדרשת בהתבסס על מאפיינים אישיים, תוך התחשבות במצב הבריאותי, נוכחות של מחלות נלוות.

תכונות של חילוף חומרים איטי

תכונות של מטבוליזם איטי
תכונות של מטבוליזם איטי

קצב חילוף החומרים יכול לרדת מסיבות שונות:

  • מחסור בברזל ויסודות קורט אחרים.
  • לחץ כרוני.
  • אכילת מזונות באיכות נמוכה המכילים פחמימות פשוטות, שומני טראנס, ממתיקים מלאכותיים.
  • דיאטה לא סדירה, לא מספקת.
  • אי שינה והתעוררות.

אנשים שמקפידים על הגבלות תזונתיות מחמירות מקבלים מעט מדי קלוריות, ולכן התהליכים המטבוליים בתאים מאטים. אם לא ננקטים אמצעים מתאימים, הגוף מגיב למחסור באנרגיה עם ירידה בכושר העבודה, ירידה בתפקוד ההורמונלי של בלוטת התריס. בעתיד, ניוון שרירים מתפתח עם שקיעת שומן במקביל.הפרעה מטבולית מאובחנת על ידי רופא.

איך להאיץ את חילוף החומרים?

איך להאיץ את חילוף החומרים שלך
איך להאיץ את חילוף החומרים שלך

מדענים הוכיחו שתהליכים מטבוליים תלויים יותר באורח החיים מאשר בגיל [3].

צריכה לא מספקת של חומרים מזינים, ירידה בקצב התהליכים הכימיים מובילה להפרעה בתפקוד האיברים הפנימיים. רק רופא יכול לנתח את המצב הכללי ולרשום טיפול תרופתי, תוכנית דיאטה ספציפית.

ישנן דרכים פשוטות להמרצת חילוף החומרים שיכולות לשמש כאמצעים נוספים בשיקום המורכב של חילוף החומרים.

1 אם אפשר, תשכב על הספה

מצבים מלחיצים הקשורים לעומס יתר פיזי, רגשי, עצבי גורמים לסינתזה של מינונים מוגברים של קורטיזול. קורטיזול גבוה הוא אחד הגורמים העיקריים להפרעות מטבוליות בטווח הארוך [4].

אם אתה חווה עומס נוירו-רגשי ואינך יכול לחזור לשקט, שכב. בשכיבה, אדם נרגע, מרגיש בנוח, מה שאומר שהגוף משחזר חילוף חומרים תקין.

2 אל תשתה אלכוהול לפני השינה

הרגל להירגע עם כוס אלכוהול יכול לשחק בדיחה אכזרית. ראשית, לאלכוהול יש השפעה שלילית ביותר על תהליכים מטבוליים. שנית, אלכוהול לפני השינה עלול לעורר מחלות הקשורות להפרעות מטבוליות, כגון סוכרת [5]

טקס הערב יועיל יותר אם אין לך כוס יין ביד, אלא כוס תה פירות יער חם או צמחים.

3 בחרו ממתקים בריאים

קינוחים מסורתיים ומאפים מתוקים לבנים עשירים בפחמימות פשוטות. לאחר השימוש בהם, יש עלייה ברמת הסוכר בדם ומתחיל מנגנון שקיעת השומן.פחמימות פשוטות מסוכנות מכיוון שהן מפחיתות את רגישות הגוף לאינסולין [6]

לא ניתן להוציא קינוחים מהתזונה. לילדים קשה במיוחד לסרב למתוקים. איך למצוא פשרה? עדיף לבחור בקינוחי פירות וקוטג', פינוקי אגוזים ללא סוכר. לאפייה עדיף להשתמש בקמח מלא. בתור מילוי, אתה יכול להשתמש צימוקים, בננות. סוכרי פירות נספגים הרבה יותר לאט בגלל כמות הסיבים הגבוהה.

4 הפוך לפעיל יותר

זה לא אומר שאתה צריך להירשם לחדר כושר ולרוץ מרתון כל יום. מספיק להכניס קצת יותר פעילות גופנית לחיי היומיום. רוקדים בתור, דופקים בקצב הרגליים בזמן העבודה ליד השולחן במשרד, הסתובבו בזמן ההמתנה לאוטובוס - התנועות הפשוטות הללו מעוררות שריפת קלוריות תוך הפחתת שומן הגוף. אם תקדישו לפחות שעה ביום לפעילות כזו, תוכלו להוריד במשקל ב-1 ק ג לחודש.

5 שתו קפה

שתו קפה
שתו קפה

קפאין הוא ממריץ טבעי של מערכת העצבים. הוכח כי למשקה ריחני יש השפעה דומה על חילוף החומרים, ומאיץ אותו ב-5-8% או 100-150 קק ל ליום. אם אתה רוצה להתאמן חזק יותר, שתה כוס קפה לפני היציאה לחדר הכושר. אז תקבל מטען של חיוניות והאנרגיה הדרושה.

אם יש לך בעיות עיכול, יש לדון בצריכת קפה עם גסטרואנטרולוג כדי למזער את הסיכוי לתופעות לוואי.

6 הגדל את הפעילות היומית שלך תוך כדי ישיבה

אורח חיים בישיבה קשור ישירות לבעיות מטבוליות ובריאות לקויה [7].

מומחים אומרים שאנשים שמבלים את רוב שעות היום ליד השולחן צריכים לעשות חימום כל שעה.רק 10 דקות של פעילות גופנית פשוטה יסייעו לשפר את הרווחה, להגביר את הפעילות ולפזר את חילוף החומרים. לחילופין, אתה יכול לעבוד ליד שולחן בעמידה; לשם כך פותחו דגמים מיוחדים של מקום העבודה.

7 הגדל את צריכת הירקות שלך

ירקות עשירים בסיבים צמחיים, שעיכולם והטמעתם גוזלים אנרגיה רבה. עם זאת, רוב גידולי הירקות מכילים כמות נמוכה ביותר של קלוריות. הרמות הגבוהות שלהם של ויטמינים שונים מועילות גם בהורדת קילוגרמים מיותרים.

8 אל תדלגו על חטיפים

אל תדלגו על חטיפים
אל תדלגו על חטיפים

האטה בחילוף החומרים נצפית בהפסקות ארוכות בין הארוחות. אם המרווחים הללו מופרעים על ידי חטיפים, התהליך ההפוך מתרחש - שריפת שומנים מעוררת.

רמות אינסולין גבוהות מפעילות את מנגנון אחסון השומן.זה משפיע ישירות על הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם, סוגים מסוימים של סרטן וסוכרת מסוג II. במילים אחרות, אם לאדם יש איכשהו רמה גבוהה של אינסולין (היפר-אינסולינמיה), הדבר מצביע על הפרעה מטבולית [8]

צום לסירוגין הוכח כמגביר את הרגישות לאינסולין כאשר רמות הדם יורדות [9].

באוניברסיטת אלבמה ערכו ניסוי עם מספר קטן של משתתפים גברים שאובחנו עם טרום סוכרת והשמנת יתר. הם עקבו אחר צום לסירוגין במשך חמישה שבועות. כתוצאה מכך, כל הנבדקים מצאו ירידה משמעותית באינסולין, רגישות מוגברת אליו [10]

בונוס נחמד היה ירידה בתיאבון, נורמליזציה של לחץ הדם.

מדענים חקרו את ההשפעה של דיאטות קיצוניות על קצב חילוף החומרים. הקטגוריה של דיאטות מסוג זה כוללת את אלו המרמזות על הפחתה בולטת בצריכת הקלוריות על רקע מאמץ גופני מופרז.במקורות רפואיים אמריקאים ניתנת הדוגמה של משתתפי התוכנית הפופולרית, שירדו במשקל בכל דרך אפשרית. שש שנים לאחר סיום המופע, רוב המשתתפים ציינו את החזרת משקל הגוף המקורי. מאמצים מדהימים בטווח הארוך לא נתנו את התוצאה הצפויה. בנוסף, לנבדקים הייתה ירידה בקצב חילוף החומרים בממוצע של 500 קק"ל מהנדרש [11]

9 הכנס להרגל להתאמן

אפילו אימון אירובי של חמש דקות מגביר משמעותית את צריכת החמצן, מה שאומר שהוא שורף יותר קלוריות. אם תעשו לכם הרגל לעשות פעילות גופנית קצרה כל יום, הפעילות המטבולית הגבוהה תימשך ב-24 השעות הקרובות. בעוד שבועיים או שלושה תראה אדם חדש לגמרי ורזה במראה.

10 צאו לחוץ

טיולים הם דרך זולה וקלה לעורר את הגוף.פעילות גופנית מסייעת למתוח שרירים, להיפטר מלחצים, להאיץ את חילוף החומרים ולהגדיל את מספר הקלוריות הנשרפות. אפילו 30 דקות של הליכה באוויר הצח הן השקעה רצינית בשמירה על הבריאות.

התזונאי בוברובסקי א' - 8 דרכים מדעיות להאצת תהליכים מטבוליים:

מהן הסכנות של בעיות מטבוליות?

זו טעות להאמין שהפרה של תהליכים מטבוליים משפיעה רק על המשקל. קילוגרמים מיותרים הם לא הבעיה הגדולה ביותר שיכולה לנבוע מהפרעות מטבוליות.

הפרעות מטבוליות מעלות את הסיכון למצבים מסוכנים:

  • סוכרת.
  • הפרעות אכילה.
  • אי פוריות של גברים ונשים.
  • אנמיה מחוסר ברזל.
  • ניוון שרירים.
  • עיכובים בהתפתחות גופנית אצל ילדים, מתבגרים.

יש להתייחס להופעת כל סימפטום לא נעים כאות מהגוף לגבי הפרעה מטבולית, ולהתייעץ עם רופא.

איך לנרמל את חילוף החומרים?

אם דיאטה ופעילות גופנית סדירה אינם מובילים לירידה במשקל, אז הסיבה נעוצה בהפחתת צריכת הקלוריות היומית. הגוף מגיב לחשיפה קיצונית על ידי האטת חילוף החומרים ונוטה לצבור חומרים מזינים. תגובות דומות מתרחשות על רקע מצבי חוסר, התייבשות.

התנאי העיקרי שבו ניתן לנרמל משקל ולשפר את רווחתך הוא שינוי באורח החיים. עמידה במרשמים רפואיים בכמעט 80% מהמקרים נותנת תוצאה חיובית.

ההמלצות העיקריות כוללות:

  • ציות למשטר השתייה.
  • ארוחות חלקיות - ארוחות תכופות במנות קטנות.
  • ביטול מוחלט של שומני טראנס, מוצרי מזון מהיר.
  • חידוש מצבי חסר ביחס ליסודות קורט, ויטמינים.
  • הגבר את הפעילות הגופנית.
  • נורמליזציה של שנת הלילה והערות.

במקביל, אדם לא צריך לספור קלוריות, להיות בסיכון להיווצר גירעונות מסוימים. ציות לכללים פשוטים נותן השפעה יציבה לטווח ארוך.

האם יש מזונות שמאיצים את חילוף החומרים?

האם יש מוצרים
האם יש מוצרים

מומחים זיהו מספר מטא-בוסטרים - מזונות שיכולים להאיץ את חילוף החומרים. בראש הרשימה של מטא בוסטרים נמצאים מזונות עתירי חלבון. כניסתם לגוף דורשת עלויות אנרגיה גדולות להמשך עיכול והטמעה. חלבון הוא המרכיב העיקרי הדרוש לבניית רקמת השריר, כולל ירידה במשקל.חילוף חומרים מהיר אפשרי רק עם כמות נאותה של רקמת שריר.

לפני המעבר לתזונה עתירת חלבון, יש צורך בבדיקה מקדימה כדי למנוע תסמיני לוואי שליליים.

למזונות עשירים בברזל וסלניום יש השפעה מגרה על חילוף החומרים. היעדר יסודות קורט אלה גורם לתפקוד לקוי של בלוטת התריס, וללא סינתזה מספקת של הורמוני בלוטת התריס, תהליכים מטבוליים מואטים בהכרח. חידוש מחסור בברזל וסלניום צריך להתבצע בפיקוח רפואי, מאחר והעודף שלהם מסוכן לגוף. כדי לשמור על רמות תקינות של יסודות קורט אלה, מספיק לאכול 2-3 אגוזי ברזיל ביום.

Meta boosters כוללים גם:

  • שמנים צמחיים מסוימים (כגון שמן קוקוס).
  • חומץ תפוחים.
  • עדשים.
  • קפה.
  • Cinnamon.
  • Ginger.
  • צ'ילי.

בוודאי, אכילה של רק אחד מהמוצרים לא תשפיע בשום אופן על קצב חילוף החומרים. נורמליזציה של חילוף החומרים היא תהליך הדורש גישה משולבת, הכוללת בהכרח משטר שתייה אופטימלי, שינה תקינה, שליטה במתח, פעילות גופנית מתונה, תזונה מאוזנת.

מריה מירונביץ' – 6 מזונות שאני מסרב לרדת במשקל ירדו 55 ק ג:

תכונות של תזונה עם חילוף חומרים איטי ומואץ

לאחר ביסוס העובדה של חילוף חומרים איטי, על המומחה להבין את הסיבות.

לאדם אולי אין מחלות, אבל יש לו סוג אנדומורפי של מבנה. במקרה זה, שינוי הגישה לתזונה יעזור:

  • ירידה בתכולת הפחמימות.
  • שמירה על חלבון מתון.
  • צריכה מוגברת של שומנים בריאים.

אגוזים, דגי ים שמנים ממינים קטנים, שמן זית חייב להיות נוכח בתזונה.

ניתן לפתור את בעיית חילוף החומרים האיטי על ידי אימוץ דיאטה דלת פחמימות (LC). שיטת NU אינה מרמזת על דחיית פחמימות ומעבר להזנת חלבון בלבד. החלטות אנאלפביתיות כאלה עלולות להוביל למחלת כליות.

אחד הכללים העיקריים של NU הוא צריכת חובה של ירקות, עשבי תיבול, אגוזים, פירות יער, פירות, דגנים מסוימים, שומנים בריאים. התנאי השני הוא דחיית אלכוהול וללא כוונה גם בירה.

אם אתה אקטומורף כלומר. יש לך חילוף חומרים מואץ, פעל לפי הכלל העיקרי - אל תשכח לאכול לעתים קרובות יותר. התזונה צריכה להיות חלקית, להכיל מזון חלבוני, פחמימות "איטיות", סיבים ושומנים בריאים. כדאי לאכול יותר משלוש פעמים ביום, הקפידו להקדיש זמן לארוחת בוקר שניה ותה מנחה.

Boris Tsatsulin - למה אתה לא יורד במשקל? חילוף חומרים ורעב:

מטבוליזם איטי צריך טיפול תרופתי?

אדם בריא אינו זקוק לטיפול תרופתי לחילוף חומרים איטי. תרופות ניתנות רק כאשר מזוהות בעיות בריאותיות מסוימות במהלך הבדיקה. על רקע המחלה הבסיסית, לא סביר שניתן יהיה לפתור את נושא המטבוליזם רק על ידי תזונה ופעילות גופנית.

תשומת לב מיוחדת מוקדשת למערכת העצבים, המשפיעה על כל התהליכים הפנימיים, על עבודת האיברים הפנימיים ומווסתת את הרמות ההורמונליות. חשוב להתמודד נכון עם לחץ, לשלוט במתח פסיכו-רגשי, לנרמל שינה, להגביר את הפעילות הגופנית.

האם אפשר להאיץ את חילוף החומרים עם נטייה תורשתית?

לא משנה מה הגנטיקה, תמיד יש סיכוי לשפר את הבריאות שלך, להשפיע על חילוף החומרים שלך, להפחית את הסיכון למספר מחלות, כמו סוכרת.משקל בריא יכול וצריך להישמר על ידי תזונה נכונה, ללא קשר לנטל התורשתי. התייעצות עם תזונאי תעזור לך לבחור את הגישה הטובה ביותר לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים.

מסקנה

תכונות הזנה
תכונות הזנה

אם אתה מבחין בהופעת משקל עודף, הידרדרות באיכות העור, הציפורניים, דופק איטי, נמנום, בעיות זיכרון, ירידה בחשק המיני, אז יש כל סיבה להאמין בירידה בקצב חילוף החומרים. חילוף חומרים מואץ מתאפיין בסימפטומים כמעט הפוכים - דפיקות לב תכופות מדי, הזעה, ירידה במשקל, עצבנות, הפרעות שינה. כל אחת מהסטיות המפורטות מהנורמה היא סיבה לפנות לרופא.

הסימן הראשון להפרעות מטבוליות יכול להיות:

  • עלייה או ירידה במשקל ללא סיבה נראית לעין.
  • קפיצות בלחץ הדם והדופק.
  • נפיחות.
  • עור יבש, מראה של מוקדי פיגמנטציה.
  • תנודות רגשיות.
  • מרגיש ריק, חוסר חיוניות.

במהלך שיחה עם המטופל, בדיקה נוספת מגלה חוסר תפקוד של האיברים והמערכות הפנימיים:

  • מערכת העיכול - הפרה של עיכול מעיים, בעיות ביציאת מרה, כבד שומני.
  • עור - יובש, פריחות, פפילומות.
  • מערכת הרבייה - הפרעת מחזור בנשים, תפקוד מיני בגברים.
  • מערכת אנדוקרינית - חוסר איזון הורמונלי, סימני מתיחה.

לאחר הייעוץ הראשון, נרקמת תוכנית לבחינה נוספת, עבודה עם מומחים מומחים.

Dr. Petrik - תרופה משתלמת. מכבה רעב ושורף שומן. מוכן תוך 10 דקות:

מוּמלָץ: